#건강꿀팁 #회복루틴 #피로회복 #스트레스관리 #수면의질 #에너지관리 피로해소습관1 잘 자고 잘 쉬어야 진짜 건강하다! 피로를 없애는 회복 루틴 꿀팁 하루종일 피곤한 이유, ‘휴식’이 부족해서일 수 있습니다충분히 잠을 자고 쉬었다고 생각해도 피로가 쌓여 있다면,‘진짜 회복’이 되지 않았을 가능성이 높습니다.우리 몸은 단순히 자는 것으로 회복되는 것이 아니라,제대로 쉬는 루틴과 회복 습관이 필요합니다.이번 글에서는 피로를 해소하고 활력을 되찾기 위한생활 속 회복 루틴과 건강 꿀팁을 알려드릴게요.낮은 강도의 활동이 오히려 회복에 도움이 됩니다완전히 누워만 있거나 가만히 있는 것보다산책, 스트레칭 같은 가벼운 움직임이혈액 순환을 촉진해 피로 회복을 빠르게 만들어 줍니다.운동이 아닌 ‘가벼운 활동’이 회복의 열쇠입니다.수면은 ‘양’보다 ‘질’이 더 중요해요하루 8시간을 자도 피곤한 이유는 깊은 수면이 부족하기 때문이에요.잠들기 전 스마트폰을 멀리하고,잠자기 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
