#건강상식 #물마시는법 #수분섭취팁 #건강꿀팁 #물의중요성 #생활건강 수분관리1 물만 잘 마셔도 달라진다! 건강 지키는 물 마시는 법 꿀팁 그냥 마시는 물? 건강하게 마시는 데도 요령이 필요합니다우리가 매일 마시는 물, 어떻게 마시느냐에 따라 건강 효과는 달라집니다.몸에 좋은 물이라 해도 타이밍, 양, 온도 등을 제대로 지켜야진짜 ‘건강한 수분 섭취’가 되는 것이죠.이번 글에서는 물을 올바르게 마시는 방법과생활 속 실천법을 통해 수분 균형을 지키는 꿀팁을 소개해 드릴게요.아침 공복의 첫 물 한 잔이 하루를 좌우해요기상 직후 마시는 물 한 잔은 밤새 말라 있던 몸에즉각적인 수분을 공급해주고, 장을 부드럽게 자극하여배변 활동을 원활하게 도와줍니다.온도는 미지근한 물이 이상적이며, 200~250ml 정도가 적당합니다.식사 중 과도한 물 섭취는 피하는 것이 좋아요식사 도중 많은 양의 물을 마시면 위액이 희석되어소화가 느려질 수 있습니다. 식사 30.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
