#아침스트레칭 #10분루틴 #스트레칭습관 #하루시작 #건강습관 #셀프케어1 아침 스트레칭 10분으로 활력을 되찾는 비결 아침 스트레칭만으로 정말 하루가 달라질 수 있을까?바쁜 아침, 단 10분만 투자해도 몸과 마음이 확 달라지는 방법이 있습니다. 바로 아침 스트레칭인데요. 피로 회복은 물론 집중력과 기분 개선에도 효과적인 루틴으로, 하루의 시작을 완전히 바꿔줍니다. 이 글에서는 아침 스트레칭의 효과, 실천 방법, 그리고 주의사항까지 하나하나 알려드릴게요. 지금부터 따라 해보세요.아침 스트레칭, 왜 중요한가요?아침은 우리 몸이 가장 뻣뻣한 시간입니다. 자는 동안 근육이 이완되었다가다시 긴장되기 시작하는 시점이기 때문에, 이때 스트레칭을 하면 순환이 활발해지고근육과 관절의 유연성이 회복됩니다. 특히 혈액순환이 원활해지면서 두뇌로 가는 산소 공급이증가하니 집중력과 기분도 자연스럽게 좋아지게 됩니다.10분 스트레칭 루틴, 이렇게.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
