걷기운동루틴1 바쁜 일상 속에서도 건강을 지키는 작은 습관 7가지 바쁘다고 건강을 놓치면 결국 손해입니다바쁜 현대인에게 ‘건강관리’는 늘 뒤로 미뤄지는 과제입니다.하지만 병원에 가야 건강을 챙긴다고 생각하면 이미 늦은 셈이지요.오히려 매일의 작은 습관이 모여 큰 건강을 만든다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 바쁜 일상 속에서도 누구나 실천할 수 있는건강관리 습관 7가지를 소개합니다. 지금부터 하나씩 체크해보세요.하루 한 끼는 ‘건강 식사’로 정해두세요바쁘다고 아무거나 먹다 보면 영양은 부족하고 칼로리는 과잉이 됩니다.세 끼 중 최소 한 끼는 채소, 단백질, 곡물이 균형 잡힌 식사로 구성해보세요.아침을 거르지 않는 것도 중요하며,가공식품 대신 재료 본연의 맛이 살아있는 음식을 선택하는 것이 핵심입니다.건강 식사의 조건 예시 메뉴채소 포함시금치나물, 샐러드단백질 포함.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
