내면의안정1 감정 조절? 심리 안정 운동으로 내면의 평화 찾기 흔들리는 감정, 어떻게 안정적으로 다스릴 수 있을까?현대인의 일상은 수많은 스트레스와 감정 기복 속에 놓여 있습니다.감정을 억누르기보다 건강하게 다스리는 방법으로'심리 안정 운동'이 주목받고 있습니다.이 글에서는 감정 조절에 효과적인 운동과 그 실천법을 소개드립니다.몸과 마음의 균형을 회복하고 싶으시다면 지금 바로 읽어보세요.심리 안정 운동이란 무엇인가요?심리 안정 운동은 말 그대로마음의 긴장을 완화하고 감정의 균형을 잡아주는 신체 활동입니다.격렬하지 않지만 집중과 호흡이 동반되며신체 감각을 자극함으로써 뇌와 마음이 안정됩니다.주로 요가, 스트레칭, 명상 걷기 등이 포함됩니다.감정 조절에 왜 운동이 필요한가?신체 활동은 뇌 내에서 엔도르핀과 세로토닌의분비를 증가시켜 긍정적인 감정을 유도합니다.반복적인 운.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
