수면 부족과 수면장애,같은 듯 다른 증상? 당신의 밤이 위험하다!
수면 부족과 수면장애,같은 듯 다른 증상? 당신의 밤이 위험하다!잠을 충분히 자지 못해 피곤한 하루, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다.그런데 단순히 잠이 부족한 ‘수면 부족’과,잘 자려고 해도 잘 수 없는 ‘수면장애’는원인도 다르고, 건강에 미치는 영향도 완전히 다르다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 수면 부족과 수면장애의 차이,증상, 원인, 건강에 미치는 영향, 그리고효과적인 해결책까지 의료 전문가의 관점에서 쉽고 자세하게 안내해드립니다.1. 수면 부족이란 무엇인가요?수면 부족이란,본인이 필요로 하는 수면 시간보다 덜 자는 상태를 의미합니다.평균적으로 성인은 하루 7~8시간의 숙면이 필요하지만,현대인의 일상은 바쁘고 스트레스로 가득 차 있어충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다.주요 원인늦은 취침..
2025. 7. 10.
