비타민, 음식으로 섭취할까? 영양제로 먹을까? 내 몸에 맞는 선택법
비타민, 식품과 영양제 섭취의 차이와 올바른 방법현대인은 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위해 다양한 비타민을 찾게 됩니다. 비타민을 음식으로 챙길 것인지, 아니면 영양제에 의존할 것인지에 대한 고민이 많아집니다. 본 글에서는 음식과 영양제 각각의 장단점, 효과적인 비타민 섭취 방법, 오해와 진실까지 상세히 알려드리겠습니다. 식품 전문가와 영양사의 임상 경험을 바탕으로 누구에게나 도움이 될 정보를 안내하니, 현명한 건강관리에 참고해보세요.비타민, 왜 꼭 필요할까요?비타민은 우리 몸에서 정상적인 대사와 면역기능, 세포의 성장에 필수적인 미량 영양소입니다. 대부분의 비타민은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 부족할 경우 피로, 감염 저항력 저하, 만성질환 위험 증가 등 다양한 ..
2025. 7. 4.
