스트레스관리2 매일 피곤한 나, 우울증일까? 만성 피로일까? 피로감과 무기력, 어떻게 다를까? 헷갈리는 증상 구분법"매일 아침 일어나기조차 힘들어요. 혹시 나 우울증일까요?"이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.계속되는 피로와 무기력, 의욕 저하가 반복되면단순한 피곤함인지, 우울증인지 구분하기 어렵습니다.하지만 이 두 가지는 원인도, 치료법도 전혀 다르다는 사실!오늘은 겉으로는 비슷해 보이지만 본질은 다른'만성 피로'와 '우울증'의 차이를 자세히 알려드릴게요.목차만성 피로와 우울증의 본질적인 차이주요 증상 비교표로 한눈에 확인피로하지만 우울하지 않다면?우울하지만 피로하지 않을 수도 있다만성 피로 증후군이란 무엇인가?우울증의 뿌리, 감정과 뇌의 변화자가 진단 후 주의할 점일상 속 대처법과 회복을 위한 방법만성 피로와 우울증의 본질적인 차이만성 피로는 이름 그대로 피.. 2025. 7. 27. 스트레스 해소 운동법, 매일 5분 투자로 변화가 온다 매일 5분 운동으로 스트레스가 줄어든다?현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 일상적인 문제입니다. 하지만 스트레스를 관리하는 방법을 알고 실천한다면, 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 그 중에서 가장 간단하면서도 효과적인 방법은 바로 운동입니다. 매일 5분만 투자해도 스트레스가 줄어드는 변화를 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스를 해소할 수 있는 간단한 운동법을 소개합니다.운동이 스트레스 해소에 효과적인 이유운동은 단지 체력을 길러주는 것만이 아닙니다. 운동을 할 때 우리 몸은 엔돌핀이라는 호르몬을 분비하게 되는데, 이 호르몬은 행복감을 주고 스트레스를 완화하는 역할을 합니다. 또한, 운동은 긴장된 근육을 풀어주고, 신체적 피로를 해소시키며, 정신적인 안정감을 줍니다. 그러므로.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
