식욕조절1 하루 물 섭취량이 체중 감량에 미치는 충격적인 영향 물만 잘 마셔도 살이 빠진다고? 과연 사실일까?다이어트를 할 때 많은 사람들이 식단이나 운동에만 집중하지만,사실 ‘물’이 체중 감량에 미치는 영향은 상상 이상입니다.이번 글에서는 하루 물 섭취량이 체지방 연소, 식욕 조절, 대사 속도에 어떤 효과를 주는지과학적 근거와 함께 충격적인 사실들을 알려드리겠습니다.체중 감량의 열쇠는 ‘수분 대사’에 있다물은 단순한 해독제가 아닙니다.우리 몸의 신진대사, 소화 흡수, 지방 연소 기능 모두충분한 수분 섭취가 있어야 원활히 작동합니다.특히 지방을 에너지로 전환하는 리폴리시스 과정에서는물 분자가 꼭 필요합니다.물이 부족하면 체지방은 쌓이고 분해가 더뎌지는 악순환이 반복됩니다.물 섭취만 늘려도 기초대사량이 올라간다하버드의 연구에 따르면,물 500ml를 섭취했을 때 평균 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
