아침점심저녁식단1 다이어트 식단 루틴 정리, 초보도 쉽게 따라할 수 있어요 다이어트 식단, 어떻게 시작해야 할지 막막한가요?처음 다이어트를 시작하면 식단 구성이 가장 어렵게 느껴지죠.어떤 음식을 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지 감이 잡히지 않을 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트 초보자도 쉽게 따라할 수 있는기본 식단 루틴과 구성 원칙을 소개합니다.가볍게 시작하면서도 확실한 변화를 느낄 수 있는실전형 루틴을 지금 바로 확인해보세요.다이어트 식단, 이 3가지 원칙만 지키면 됩니다과하지 않게 줄이기무작정 굶거나 한두 끼만 먹는 건 금물입니다.기초대사량 이상은 반드시 먹어야 합니다.탄수화물 줄이고 단백질 늘리기탄수화물은 절반 이하로 줄이고,단백질은 매 끼니에 꼭 포함해야 포만감과 근육 유지를 돕습니다.채소는 넉넉하게, 기름은 적게채소는 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 줍니다... 2025. 6. 28. 이전 1 다음
