여름철운동관리1 땀 많고 지치기 쉬운 여름, 꼭 알아야 할 수분 보충의 모든 것 여름철 수분 부족, 건강에 얼마나 치명적일까요?여름은 뜨거운 햇볕과 높은 습도로 인해 땀 배출이 많아지는 계절입니다.하지만 이때 가장 간과하기 쉬운 것이 바로 ‘수분 부족’인데요.몸속 수분이 줄어들면 단순히 갈증만 생기는 것이 아니라체온 조절 실패, 집중력 저하, 두통, 심지어는 열사병까지 유발될 수 있습니다.이번 글에서는 여름철 필수 건강 습관인 수분 보충에 대해꼭 알아야 할 팁과 실천 방법들을 소개해드리겠습니다.갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 마셔야 합니다많은 분들이 목이 마를 때만 물을 마시는데,이 시점은 이미 경미한 탈수가 시작된 상태입니다.특히 고온 다습한 날씨에는 체내 수분이 눈에 띄지 않게 빠르게 소실됩니다.갈증을 느끼기 전, 일정한 시간 간격으로 물을 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다.스.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
