영양소균형1 브레인푸드 제대로 알고 먹기, 비타민B의 힘 집중력과 기억력을 높이는 데 정말 필요한 건 뭘까?공부할 때, 일할 때, 뇌의 컨디션은 곧 성과와 연결됩니다.‘브레인푸드’라 불리는 뇌 건강 음식 중에서도비타민B군의 역할은 특히 주목할 만합니다.오늘은 비타민B가 뇌에 미치는 영향과 함께일상에서 쉽게 챙길 수 있는 식단을 소개드릴게요.비타민B군이 뇌에 중요한 이유비타민B는 단일 성분이 아닌B1부터 B12까지 다양한 종류의 비타민을 총칭하는 말입니다.각 성분은 신경 전달, 에너지 대사, 스트레스 완화 등뇌의 핵심 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 B6, B9(엽산), B12는 기억력, 인지력과 밀접한 관련이 있습니다.집중력 향상에 좋은 B6의 역할비타민B6는 뇌 속의 신경 전달물질인세로토닌과 도파민의 생성을 돕습니다.이 성분들이 부족하면 쉽게 .. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
