유지다이어트전략1 요요 방지하는 진짜 방법은 따로 있다! 감량 후 다시 찌는 요요 현상, 왜 반복되는 걸까?열심히 다이어트를 해 체중을 감량했는데얼마 지나지 않아 다시 원래대로 돌아가버린 적 있으신가요?이런 요요 현상은 단순한 식단 문제만이 아니라몸과 마음, 생활습관 전반에서 비롯된 복합적인 결과입니다.이번 글에서는 요요를 확실히 막기 위해 반드시 알아야 할‘진짜 방법’을 자세히 알려드립니다.단기 다이어트의 함정, 몸은 기억합니다빠르게 살을 빼는 다이어트는몸에게 ‘비상상황’이라는 신호를 줍니다.이로 인해 기초대사량이 떨어지고몸은 에너지 소비를 최소화하면서“언제 다시 굶을지 모르니 지방을 저장하자”는 방향으로 반응하게 됩니다.감량 후 평소대로 먹기만 해도살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌는 이유가 바로 여기에 있습니다.감량 후 최소 3개월은 ‘유지 다이어트’ 기간입니다.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
