정신건강1 스트레스 해소 운동법, 매일 5분 투자로 변화가 온다 매일 5분 운동으로 스트레스가 줄어든다?현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 일상적인 문제입니다. 하지만 스트레스를 관리하는 방법을 알고 실천한다면, 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 그 중에서 가장 간단하면서도 효과적인 방법은 바로 운동입니다. 매일 5분만 투자해도 스트레스가 줄어드는 변화를 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스를 해소할 수 있는 간단한 운동법을 소개합니다.운동이 스트레스 해소에 효과적인 이유운동은 단지 체력을 길러주는 것만이 아닙니다. 운동을 할 때 우리 몸은 엔돌핀이라는 호르몬을 분비하게 되는데, 이 호르몬은 행복감을 주고 스트레스를 완화하는 역할을 합니다. 또한, 운동은 긴장된 근육을 풀어주고, 신체적 피로를 해소시키며, 정신적인 안정감을 줍니다. 그러므로.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
