플랭크1 요즘 뜨는 홈트 루틴, 따라하면 체지방이 쑥쑥! 집에서 쉽게 따라할 수 있는 체지방 감소 운동요즘 홈트에 관심이 많아진 사람들이 많습니다. 특히 바쁜 일정을 핑계로 헬스장에 가지 못하는 사람들에게 홈트는 매우 유용한 선택이 되고 있죠. 오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 체지방 감소에 효과적인 홈트 루틴을 소개하려고 합니다. 이 루틴을 꾸준히 따라하면 체지방 감소는 물론, 건강한 몸매 유지에도 큰 도움이 될 것입니다.1. 간단한 맨몸 운동, 체지방을 빠르게 줄인다맨몸 운동은 특별한 기구 없이 자신의 체중을 이용해 운동하는 방법입니다. 이 운동은 빠르게 체지방을 줄이는 데 매우 효과적이죠. 대표적인 운동으로는 스쿼트, 팔굽혀펴기, 플랭크 등이 있습니다. 이들 운동을 적절히 조합해 루틴을 만들면, 체지방을 빠르게 태울 수 있습니다.2. 유산소 운동과 근.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
