피부보습1 하루 물 2리터, 진짜 필요한 습관일까? 물 많이 마시라는 말, 과연 다 맞는 말일까요?건강을 위해 하루 2리터의 물을 마셔야 한다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 모든 사람에게 정해진 기준처럼 적용되는 건 아닙니다. 오늘은 ‘물 마시기’에 대한 진짜 건강 상식을 짚어보고, 내 몸에 맞는 수분 섭취법을 꿀팁 형태로 소개해드립니다.‘2리터 공식’은 누구에게나 해당되지 않아요사람마다 체중, 활동량, 땀 배출량이 모두 다르기 때문에정확한 수분 필요량은 개인차가 큽니다.‘2리터’는 평균적인 수치를 말할 뿐이며,특정 상황에선 더 많이, 혹은 더 적게 마셔도 괜찮습니다.몸이 보내는 ‘수분 부족’ 신호에 귀 기울이기갈증은 이미 몸에서 수분이 부족하다는 경고입니다.입이 마르고 피부가 푸석해지거나소변 색이 진해진다면 수분이 부족하다는 뜻이에요.이런 .. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
