허리통증예방1 바른 자세 하나로 허리 건강 지키는 법, 생활 속 실천 팁 허리 통증, 자세만 바로잡아도 크게 줄일 수 있습니다장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 보는 습관은허리와 목에 무리를 주며 만성 통증의 원인이 됩니다.특히 현대인에게 흔한 거북목, 척추측만, 요통 등은작은 자세 습관만 바꿔도 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다.이번 글에서는 바른 자세의 중요성과 함께일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 자세 교정 꿀팁을 알려드릴게요.앉을 때는 엉덩이를 등받이에 밀착시키세요의자에 앉을 때 엉덩이를 깊숙이 밀어 넣고등을 등받이에 붙이면 척추가 자연스럽게 정렬됩니다.허리를 둥글게 말아 앉는 습관은 장시간 유지 시디스크에 압력을 주기 때문에 특히 주의해야 합니다.스마트폰 볼 땐 눈높이를 올리고 턱을 당기세요고개를 숙이고 스마트폰을 보면 목뼈에 하중이 5배 이상 증가해요.가능하면.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
