반응형 #김준희 #50대운동 #중년운동 #갱년기운동 #근육유지 #여성운동루틴 #헬스운동 #다이어트운동 #체형관리 #건강관리1 6년째 같은 몸매 유지… 50대 김준희님의 선택은 달랐다 살이 아니라, 근육이 빠지고 있다는 느낌“살이 빠진다”는 말이항상 좋은 신호는 아닙니다.특히 40대 후반, 50대에 접어들면체중은 줄었는데몸은 오히려 흐물해지는 경우가 많아집니다.김준희 님도 같은 고민을 했다고 합니다.바쁜 일정과 갱년기 증상이 겹치면서운동을 게을리하게 됐고,그 결과 체중은 줄었지만 근육이 빠지는 느낌을 받았다고요.이때부터 관리의 기준을‘살 빼기’가 아니라‘근육 유지’로 바꾸기 시작했다고 합니다.50대 이후, 몸이 달라지는 결정적인 이유40대까지는조금만 움직여도 체형이 유지됐다면,50대부터는 상황이 달라집니다.✔ 근육량 감소✔ 기초대사량 저하✔ 체력 회복 속도 저하이 세 가지가 동시에 옵니다.그래서 김준희 님은“예쁜 몸”보다**“건강한 몸과 예쁜 라인을 동시에 잡는 운동”**에 집중했습니.. 2026. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
