다이어트 유튜브 추천 TOP5, 루틴이 필요할 때!

운동 루틴이 고민될 땐? 이 유튜브 채널 5곳이면 충분해요

다이어트를 결심했는데 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 막막하신가요?
헬스장 없이도 집에서 따라할 수 있는 운동 루틴이
가득한 유튜브 채널들이 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
초보자부터 고강도 루틴까지, 목적에 따라 골라볼 수 있는
국내외 인기 유튜브 채널 TOP5를 추천드립니다.

1. 땅끄부부 – 초보자 필수 루틴의 정석

국내 홈트 유튜브의 대표 채널 중 하나입니다.
부부가 함께 진행하는 운동 루틴으로
친절한 설명과 쉬운 동작이 특징입니다.

주요 콘텐츠:
1주 다이어트 챌린지, 뱃살 타파 루틴, 전신 순환 루틴 등
초보자도 바로 따라할 수 있어 진입 장벽이 낮습니다.

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2. Thankyou BUBU – 음악과 함께 즐기는 유산소 루틴

감각적인 음악에 맞춰 신나게 운동할 수 있어
지루하지 않다는 장점이 있습니다.
유산소 + 근력 운동을 리듬감 있게 구성해
칼로리 소모에 매우 효과적입니다.

주요 콘텐츠:
살빼는 댄스 루틴, 2주 챌린지, 하체 집중 루틴 등
다이어트 지루함을 깨고 싶은 분께 추천드립니다.

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3. 조제바 (JoSebar) – 간결하고 집중도 높은 루틴

목표 부위별로 짧고 효과적인 루틴을 제공합니다.
3분, 5분, 10분 단위 루틴이 많아
시간이 없을 때 활용하기 좋습니다.

주요 콘텐츠:
복부 집중 루틴, 전신 다이어트 루틴, 기초 근력 운동
간결하고 정돈된 구성으로 몰입이 쉽습니다.

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4. Chloe Ting (클로이팅) – 글로벌 인기 루틴

세계적으로 유명한 홈트 유튜버입니다.
4주, 2주 챌린지 형식으로
루틴을 따라가는 재미와 성취감을 동시에 느낄 수 있습니다.

주요 콘텐츠:
Abs Challenge, Hourglass Body Workout, HIIT 루틴 등
영어 자막이 부담스럽지 않고 동작 설명이 잘 되어 있어
중급자 이상에게도 적합합니다.

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5. 이지은 다이어트 – 현실적인 몸매 관리 루틴

연예인 식단, 다이어트 Q&A 등
다이어트 실전 경험에서 나오는 현실적인 조언과
여성 특화 라인 운동 루틴이 많습니다.

주요 콘텐츠:
하체 부종 관리 운동, 식단 브이로그, 11자 복근 만들기 등
건강하고 예쁜 라인을 만들고 싶은 분께 추천드립니다.

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채널별 특징 요약 비교

채널명 난이도 루틴 구성 추천 대상

땅끄부부	하	전체 루틴 중심	다이어트 초보
Thankyou BUBU	중	댄스 + 유산소	재미 있게 운동하고 싶은 분
조제바	중	부위별 집중 루틴	시간 없는 직장인
클로이팅	중상	챌린지 구성	꾸준히 관리하는 중급자
이지은	중	여성 라인 루틴	몸매 관리 중인 여성

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루틴에 중요한 건 ‘지속성’입니다

유튜브 운동은 콘텐츠가 많아도
‘꾸준히 따라갈 수 있는 루틴’을 고르는 것이 가장 중요합니다.

하루 15~30분씩만 꾸준히 실천해도
2주 후부터 몸의 변화를 체감할 수 있으며
3개월 이상 실천하면 확실한 라인 개선 효과가 나타납니다.