본문 바로가기

전체 글170

혈당관리, 식이요법 vs 운동 중 더 중요한 건? 혈당 조절, 무엇부터 시작해야 할까? 두 축의 균형이 생명을 지킨다혈당을 잘 관리하면 당뇨병도 피할 수 있고,이미 당뇨를 앓고 있다면 합병증도 예방할 수 있습니다.그런데 식단부터 바꾸는 게 좋을까요, 운동을 시작하는 게 우선일까요?많은 사람들이 “식이요법이 중요하다” “운동도 해야 한다” 말하지만실제로 어떤 점이 더 우선순위인지,그리고 두 가지가 어떻게 시너지 효과를 내는지 명확히 아는 사람은 드뭅니다.이 글에서 완벽히 정리해드릴게요.목차혈당은 어떻게 조절되는가?식이요법의 핵심 역할운동의 혈당 조절 효과식단과 운동, 무엇이 먼저일까?생활별 적용 전략 제안혈당 조절 성공 사례 비교표잘못된 습관 바로잡기결론: 둘 중 하나가 아닌, 함께여야 하는 이유혈당은 어떻게 조절되는가?혈당이란 혈액 속에 존재하는 포도당.. 2025. 7. 19.
위염과 식도염, 속 쓰림 증상은 어떻게 다를까? 명치가 아픈데, 위 때문일까 식도 때문일까? 속 쓰림 원인 정확히 구분하기속이 쓰리고 불편할 때 대부분은 "위염인가?"라고 생각하기 쉽습니다.하지만 의외로 많은 사람들이 겪는 ‘식도염’도 증상이 위염과 매우 비슷합니다.같은 속 쓰림이라도 치료 방법은 전혀 다르기 때문에정확한 원인 파악이 무엇보다 중요하죠.오늘은 위염과 식도염의 증상 차이부터 자가 진단법, 치료법까지알기 쉽게 정리해드립니다. 내 증상이 어느 쪽에 더 가까운지지금 바로 확인해보세요.목차위염과 식도염, 기본 개념 정리속 쓰림 증상의 차이점대표 증상 비교 표위염과 식도염의 원인 분석통증 위치로 구별하는 자가진단 팁치료 방법과 약물 차이생활 습관 개선 방법결론: 속 쓰림, 원인을 정확히 알아야 해결된다위염과 식도염, 기본 개념 정리먼저 두 질환의.. 2025. 7. 18.
위내시경과 대장내시경, 동시에 받아야 할까? "한 번에 끝낼까, 나눠서 받을까?" 건강검진 전 꼭 알아야 할 내시경 이야기건강검진을 앞두고 위내시경과 대장내시경을 같이 받을 수 있다고 들었지만,정말 두 가지를 한 번에 하는 것이 좋을까요?검사 시간, 비용, 몸에 대한 부담은 어떤 차이가 있을까요?이 글에서는 위·대장내시경을 동시에 받을 때의 장점과 단점,연령별 권장 사항, 병원 선택 기준까지 알려드립니다.한 번의 수면으로 두 가지 검사를 끝내는 것이 좋은 선택일지지금 확인해보세요.목차위내시경과 대장내시경의 차이점왜 동시에 받는 사람들이 많을까?두 검사를 함께 받을 수 있는 조건동시에 받을 때의 장점 vs 단점검사별 권장 주기 및 연령 기준병원 선택 시 체크 포인트검사 전 주의사항 및 준비법결론: 나에게 맞는 선택이 중요하다위내시경과 대장내시경의 차.. 2025. 7. 18.
고혈압약 부작용, 꼭 알아야 할 가장 흔한 증상은? 혈압은 내려가는데 몸이 이상하다면? 약 때문일 수 있습니다고혈압약을 먹기 시작한 후 어지럼증, 붓기, 속 불편함을 경험한 적 있나요?약을 끊고 싶지만 혈압이 무서워 참고 계신 분들도 많을 텐데요.사실 고혈압약은 혈압을 조절하는 데 효과적이지만,종류별로 ‘특유의 부작용’이 존재합니다.이번 글에서는 고혈압약의 종류에 따른 대표 부작용과대처 방법까지 체계적으로 정리해드립니다.목차고혈압약은 어떤 종류가 있나요?가장 흔한 부작용은 무엇일까?약물 종류별 주요 부작용 비교일상에서 경험할 수 있는 증상 체크리스트고혈압약 복용 중 이런 증상은 주의!부작용 줄이는 복용 팁고혈압약, 끊어도 될까?결론: 조절 가능한 부작용, 체크가 먼저입니다고혈압약은 어떤 종류가 있나요?고혈압약은 혈압을 낮추는 방식에 따라 여러 종류로 나뉩.. 2025. 7. 17.

티스토리툴바